Unreine Haut: Es kann nicht nur mühsam sein, sie loszuwerden, sondern sie kann auch psychisch belastend sein. Obwohl unreine Haut isolierend wirken kann, ist sie viel häufiger, als du denkst. Tatsächlich ist sie derzeit das häufigste Hautproblem in den USA und betrifft bis zu 50 Millionen Menschen pro Jahr.
Während die richtige Pflege stark von der Schwere deiner Ausbrüche abhängt, gibt es Behandlungsoptionen für jeden, der an unreiner Haut leidet. Es kann so einfach sein wie die Verwendung einer topischen Pflege mit Salicylsäure oder komplizierter und einen Besuch bei einem Dermatologen erfordern.
Während die richtige Hautpflege dabei helfen kann, deine Ausbrüche zu beseitigen, sei dir bewusst, dass Geduld und Beständigkeit der Schlüssel sind. Es ist wichtig, Medikamente und Pflege-Routinen konsequent zu verwenden und einen Dermatologen zu konsultieren, um den richtigen Behandlungsverlauf für dich zu bestimmen.
So verlockend es auch sein mag, große Pickel auszudrücken oder daran zu kratzen, es kann kontraproduktiv sein. Häufiges Berühren deines Gesichts – einschließlich Aufkratzen, Ausdrücken oder Quetschen deiner Pickel – kann sie verschlimmern. Ungewaschene Hände können Bakterien in deine Poren bringen und neue Ausbrüche verursachen.
Unreine Haut kann isolierend wirken, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass du nicht allein bist. Das Internet ist ein großartiger Ort, um dich mit Menschen wie dir zu verbinden, wo du deine eigenen Erfahrungen, Gefühle, Behandlungen, Tipps und Vorschläge teilen kannst. Ein wenig Selbstfürsorge kann ebenfalls viel bewirken.
Stress kann einen großen Einfluss auf deine Haut haben. Wenn wir gestresst sind, wird unser Körper dazu angeregt, Androgene zu produzieren, ein Hormon, das die Öl- und Haarproduktion im Körper stimuliert. Wenn zu viele Androgene produziert werden, kann das überschüssige Öl auf der Haut verbleiben und die Poren verstopfen, was zu mehr Ausbrüchen führt. Um Androgene im Zaum zu halten, kann regelmäßiges Training helfen. Moderates Training kann den Schlaf und die Stresslevel regulieren, die das Auftreten von Pickeln und Hautunreinheiten verursachen.
Auch die Ernährung kann die Bildung von Hautunreinheiten beeinflussen, obwohl die Forschung zu diesem Thema noch im Gange ist. Glücklicherweise gibt es Studien, die darauf hindeuten, dass bestimmte Diäten deine Haut verbessern können. Eine Ernährung mit niedrigem glykämischen Index soll das Auftreten von Hautunreinheiten verbessern. Beispiele für Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, die du in deine Ernährung aufnehmen solltest, sind frisches Gemüse, einige frische Früchte, Bohnen und Haferflocken.
Ja, es ist leicht, sich von unreiner Haut unterkriegen zu lassen. Da Hautunreinheiten jedoch eines der häufigsten Hautprobleme sind, solltest du wissen, dass es Millionen von Menschen gibt, die genauso fühlen wie du. Glücklicherweise haben sich die Skincare-Produkte zum Besseren verändert – es gibt viele topische und orale Behandlungen. Es ist wichtig, einen Dermatologen zu konsultieren, um herauszufinden, welche Behandlungsmethode am besten für deine Bedürfnisse geeignet ist. Aber Stress unter Kontrolle zu halten, regelmäßig zu trainieren und sich richtig zu ernähren, kann einen großen Unterschied machen.
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